私のイライラが爆発しそうなときの自己コントロール法

 

あっという間に10月ですね

子育て中のママ・パパ、こんにちは。
埼玉県の整理収納教育士　今田ゆみです。


さて、家の中で子どもと過ごしていて、
ふと気づくと、「あれ？」

子どもの片づけしそびれ発見
なんてことありますよね。

子どもの年齢によっては、
イラっとしてしまうことありませんか？


例えば我が家では、食後の食器をさげるのは各自の仕事で、
5歳、8歳の娘たちも、4歳のころから始めました。

ある日の朝に、来客予定があって、
必死に（笑）掃除していたんです。

しばらくしてテーブルの前をまた通ったときに、「ハッ！！」
朝食の食器がそのまんま！！
娘（5）は忘れてＴＶに夢中…　


こういう時って、今までは
「もう！！」「ちょっと来なさい！！」
みたいなイライラから入りがちだったんですよね。

だって心の中はいっぱいいっぱい。
「私がこんなに大変なのに、なんで協力してくれないの？！」
「こんな簡単なことなんだから、自分でやってよ！」
「これは（この家事は）あなたの仕事でしょ！」
みたいな。


相手を責めたい気持ち満々。
自分が決めたルールだったりするのに
家族が守ってくれなかったときには勝手にガーンときたりしてね～。


でもその裏返しは、自分が追い詰められて（掃除に（笑））
助けてもらいたい甘えや辛さの表れであったり…

あとは「またあなたなの」
「ほら予想した通り」という気持ちもあったりね～。
期待してしまう反面がっかりも大きい、なんてことも。



どうであれ、怒りから家族にぶつかっていくと、
だいたいは素直に受け入れてもらえない。
「なんなの急に！」
「だって～～だもん！」
「ママだって～～！」

って反発されちゃいますよね。
イライラが伝染して
「バトル」になってしまうことも～
こういうのって後で後悔するんですよね～


私この前、そんなこどもの片づけしそびれを発見したとき、
今にもわきあがるイライラをぶつけそうになったので、

とりあえず鼻歌歌ってみました（笑）
（ポイントは自分の好きな曲でうたうこと。）


そしたら…！！
なんか不思議と、怒りがサーっと引いて
冷静になれた感覚があったんですよ

鼻歌効果で落ち着いて、「○○の片づけをおねがいできる？」って
指示ではなく提案の形で伝えられました！


『子どもは一人の尊重すべき人格を持った存在であり、
無力だけど無能ではない。無限の夢と可能性を秘めているのだ。』
子育てでいつも大切にしたい考えを思いだせました↑


冷静に家族に「片づけ」を伝えたい時のヒントのひとつに
「鼻歌をうたう」は
いがでしょうか


小さい子といると、ついつい鼻歌が
幼児向け曲になりがちですけどね（笑）

家族が家事を協力してくれない！
私一人が頑張っているようでつらい！

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